El agradecimiento

El agradecimiento es una forma MindYoga de estar presentes. Podemos tener un mal día donde acabemos tristes y agotados, pero agradecer lo que tenemos AHORA, las pequeñas o grandes cosas que tenemos, puede suponer una transformación completa en nuestra vida y en nuestra actitud.

Por lo general, tendemos a estar insatisfechos: queremos un aumento de sueldo, un nuevo puesto, una casa más grande, un coche mejor… Inconscientemente, tendemos a fijarnos en las cosas “que no tenemos” en la vida.

​Lo bueno, lo que tenemos AQUÍ Y AHORA, consideramos que es lo que nos merecemos y no solemos fijarnos en lo afortunados que somos por ello.

Tu pareja, tu familia, tu trabajo, amigos, compañeros, el placer de tomar un café, de realizar una actividad que te guste, cada conversación o cada risa es un regalo de la vida que puedes agradecer y disfrutar.

En el plano laboral, podemos tener discusiones con compañeros, reuniones interminables y poco eficientes, jefes que no nos comprenden, exceso de trabajo o incluso trabajos que no nos llenan. Pero también tenemos divertidos desayunos y comidas con compañeros, risas, reuniones o proyectos que pueden resultar atractivos y enriquecedores, podemos tener un buen horario, un buen sueldo o simplemente podemos recibir una sonrisa del compañero más serio de la empresa. Todos los días hay algo que valorar y agradecer, algo que nos hace ver el punto positivo de la vida y que transforma nuestra actitud.

La gratitud genera felicidad, disminuye el estrés, ayuda a ser más optimistas y mejorar las relaciones sociales.

Hay muchas formas de agradecer, bien con palabras o bien con acciones:

• Si eres gestor de equipo agradece a tus empleados por su trabajo, aumentará su autoestima, su seguridad y hará que se cree un equipo más motivado.
• Puedes agradecer con acciones; por ejemplo, mi madre nos agradeció a mi pareja y a mí el jersey que le regalamos en las últimas vacaciones, vistiéndose el jersey en nochevieja. En el momento de entregar el regalo no mostró su agradecimiento en palabras, pero el vestirse el regalo en un día tan importante fue una acción más valiosa.
• Otro ejemplo de acción en el plano laboral, sería mencionar en la exposición de un documento importante a los empleados o a los equipos que han participado en su realización.
• Todas las noches agradece 3 cosas positivas que te han ocurrido en la jornada. Lo puedes apuntar en una libreta que tengas en la mesilla o simplemente habituarte a pensar en ello al final del día. Es sorprendente los resultados que puedes llegar a obtener, puedes llegar a cambiar tu actitud y valorar más lo que tienes.
• Sin sobrestimar el agradecimiento; agradece en tus emails, agradece a tus familiares/amigos/compañeros, a tus equipos, agradece a todo aquel que te ayuda, cambiaras tu actitud y la actitud de los que te rodean.

                                          ¡MIL GRACIAS POR LEER ESTE BLOG! 

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