Office MindYoga es un método ya utilizado con éxito en empresas de EEUU. En el contexto actual:
El estrés laboral es la segunda causa de baja laboral de la UE
Se estima que entre el 50% y el 60% del absentismo laboral se debe a las consecuencias psicológicas del estrés
8 de cada 10 trabajadores lo consideran uno de los mayores riesgos laborales
Office MindYoga tiene el objetivo de llevar a las personas y organizaciones un espacio de relajación, descanso y desarrollo personal a través de técnicas de Yoga y Mindfulness:
El estrés laboral es la segunda causa de baja laboral de la UE
Se estima que entre el 50% y el 60% del absentismo laboral se debe a las consecuencias psicológicas del estrés
8 de cada 10 trabajadores lo consideran uno de los mayores riesgos laborales
Office MindYoga tiene el objetivo de llevar a las personas y organizaciones un espacio de relajación, descanso y desarrollo personal a través de técnicas de Yoga y Mindfulness:
Yoga:
- En sanscrito significa “Unión”, “Esfuerzo”.
- Se denomina al conjunto de disciplinas de tipo físico y mental cuyo objetivo es lograr el equilibrio entre cuerpo y mente.
- Hatha Yoga: El tipo de Yoga más difundido que comprende de secuencias de posturas (asanas) y ejercicios de respiración ( pranayamas) que fortalecen el cuerpo y propician estados de relajación.
Mindfulness:
- Atención plena o Conciencia plena a lo que acontece momento a momento: pensamientos, emociones, sensaciones corporales.
- Aceptación: Aceptar situaciones, pensamientos, emociones o sensaciones sin juzgar si son correctos o no.
- Un estilo de vida que lleva a vivir presente en el AQUÍ y en el AHORA.
Herramientas necesarias:
Una silla
Un espacio silencioso
Sin necesidad de cambiarse de ropa